大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹【博客來週年慶優惠折扣-週年慶特價】
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本健女人來了：45組健身絕招 & 34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧【博客來週年慶-每日省】
說明：
描述：
健女人來了！
看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒；
看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神；
她不是別人，她就是每一個妳！
一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程！
妳累了嗎？嘗試了一百種減肥的偏方與密技，就是肥肉減不去，
不要再捨近求遠、捨本逐末了！
讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業、最有效、最勵志的居家重訓法，
從今天起，與贅肉勢不兩立！
自己的身體自己練
瘦身是女人一生的功課，然而瘦得像紙片人的時代早已過去，現在人追求的是有線條的瘦，有肌肉的瘦，更明白的說法是──「健康扎實的瘦」！劉雨柔以最貼近常人的體態與心態進入健身領域，以身體力行的方式為大家找出重訓過程中必經的痛苦與疑難，並一一破解，既然先天已失調，後天更要微調，掌握技巧，讓妳8週打造女神曲線！
居家重訓、TRX自己來
不用再去健身房人擠人搶器材、不會被人盯著不自在、不必再受開放時間與使用時間的限制，你最在意的八大部位：腹、腰、腿、臀、臂、肩、背、胸，全都可以在家自己練！只要用對方法、選對道具、做對姿勢，居家也能練出好身材！利用餐桌椅、小板凳、沙發椅、寶特瓶、行李袋……等基本小道具，隨時、隨地、隨處都可以做重訓，只要有心，人人都能變女神！更配合時下熱門健身趨勢，加入TRX美國海豹突擊隊的懸吊加強訓練，運用專用訓練繩加強訓練平衡感與靈活性，讓肌力與耐力更上一層樓。
吃對了，瘦更快，健人食譜大公開
飲食是決定健身成效的重要角色，只要改變烹飪與調味方式就可以降低料理的熱量，鞏固你的健身效果！劉雨柔特別針對正在進行重訓計畫的你設計了八道「低卡、高纖、高蛋白」的美味菜單，也為上班族的你設計了二十道「營養滿分、熱量恰恰好」的健康便當菜，更為所有重視健康的你設計了六款高纖健康飲，透過一杯活力飲品迅速補充元氣。所有食譜皆由專業營養師林俐岑醫師核算熱量及三大營養素，讓你吃得美味又安心！
打破健身迷思、健健惹人愛！
健身前後可以吃東西嗎？體脂低還需要健身嗎？做了重量訓練就會變成金剛芭比嗎？不吃澱粉瘦得更快嗎？只有小腹特別凸怎麼辦？有氧、重訓、TRX應該如何開始？這些你無法解開的疑惑，劉雨柔也都經歷過，讓她用打破沙鍋的精神，以親身的經歷來為你解開謎團！
隨書附贈劉雨柔性感寫真集(全彩16頁，17*23)
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須知：
作者： 劉雨柔
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/15
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
健女人來了：45組健身絕招 & 34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！ 書評
健女人來了：45組健身絕招 & 34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！ 書籍介紹
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▲陳為廷服替代役，周刊爆泡妹晚歸營。
文／黃國樑
如果年輕人是真的左派，是站在弱勢者、無產者、被剝削者的立場上發聲，那麼，他們曾經傾力相挺的蔡英文，如今應該會讓他們十分憤怒與沈痛。
他們至少應當發現，蔡英文一個月花很可能只是底薪、不算各種加給的六萬元請御廚為她三餐備膳，又看她座車換成一部要五百萬的奧迪A8、以及一部快四百萬的Landrover Discovery，看到她為吃相難看的訪日立委緩頰，此刻若不驚覺蔡英文與他們是兩個不同階級的對立陣營，彼此之間可謂沒有相容的空間，那就是一件懸疑、矛盾的事件。
但是這些人其實不是真的左，他們從未真有那些被高舉出來的理想，譬如太陽花標舉的反全球化，戴立忍的反文林苑，以受害人直接出場、對馬英九丟鞋子的關廠工人、陳為廷的反大埔徵地等，現在都早已偃旗息鼓。
台南的反鐵路東移，現在只剩下真正的弱勢的居民，那些進步的左派青年，什麼台左維新、什麼台灣勞工陣線、什麼1985行動聯盟、人民民主陣線、以及撈什子的什麼黑島青，都一概消失，對此事不予聞問，陳為廷、林飛帆等以前也只是蜻蜓點水地數落一下賴清德，就輕輕放過。
只剩徐世榮的一些人還在挺南鐵自救會，所謂的與弱勢者同一陣線的那些假左青，像是人間蒸發，隱藏在社會的諸角落，恐也過著跟蔡英文一般，十分舒適逍遙的生活。
太陽花時期，一堆人出來跟我辯論，說那些學生都是真的在為底層的被壓迫的年輕世代爭取未來，說得情真意切，彷彿他們也被感動地五體投地，當時我心裡就已冷笑，與我辯論的這些人，都是在自欺欺人。
現在完全可以看清，蔡英文是最大尾的資產階級，他們卻趨之若騖，他們到底有哪一根毛是左派？有哪一點眼屎是進步？哪一片聲帶可以唱國際歌？
下次出場，請至少尊重一下觀眾，就說你是資產階級的大右派，你喜歡跟著資產階級的統治者，一旁吃香喝辣，但你主張台獨，起碼表裡如一一些，我看戲時，不會一直愈看愈作嘔，最後只能吐了一地。
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●作者：黃國樑，資深媒體人，原文刊於作者臉書，以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎更多參與，投稿請寄editor88@ettoday.net
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